Calorie Consumate

Calcola le calorie bruciate dalla frequenza cardiaca

Bruciare più calorie diventa più facile e divertente se conosci la connessione tra la frequenza cardiaca e il processo metabolico.

Calculate
Metric Imperial
Calories Burned
?
These calculations are based on averages.

TABELLA DEL CONSUMO CALORICO

L’attività fisica fa bruciare calorie, questo è assodato. Ma quante calorie brucia il tuo corpo facendo jogging? E quando fai le pulizie in casa? Nella nostra tabella ti mostriamo i valori indicativi medi per i diversi tipi di sport e di attività quotidiane. Tieni, peró, presente che il consumo calorico è un valore individuale che cambia da persona a persona e dipende da fattori quali etàsessopeso stato di salute.

I valori riportati si riferiscono a una persona che pesa 70 kg e che svolge l’attività indicata per 30 minuti.

TABELLA CONSUMO CALORICO PER SPORT

Ginnastica aerobica 70-90 kcal
Badminton 214 kcal
Pallacanestro 244 kcal
Cross-training lento 225 kcal
Cross-training veloce 325 kcal
Croquet 101 kcal
Pattini in linea 245 kcal
Interval training 183 kcal
Jogging lento 280 kcal
Jogging veloce  448 kcal
Judo 162 kcal
Sollevamento pesi 238 kcal
Corsa 200 kcal
Atletica leggera 184 kcal
Push-up 107 kcal
Canottaggio 43 kcal
Ciclismo 46 kcal
Equitazione 32 kcal
Salto alla corda 107 kcal
Nuoto 50 kcal
Sit-Up 107 kcal
Step 74 kcal
Spinning 162 kcal
Sci 249 kcal
Danza 80 kcal
Trampolino elastico 50 kcal
Ping-pong 186 kcal
Trekking 66 kcal
Marcia 50 kcal
Ginnastica in acqua 162 kcal
Yoga 62 kcal
Zumba 97 kcal

TABELLA CONSUMO CALORICO: ATTIVITÀ QUOTIDIANE

Guidare 61 kcal
Fare giardinaggio (leggero) 122 kcal
Fare giardinaggio (pesante) 183 kcal
Guardare la TV 40  kcal
Cucinare 79 kcal
Suonare il pianoforte 85 kcal
Fare le pulizie 48 kcal
Dormire 54 kcal
Fare shopping 125 kcal
Camminare 66 kcal
Salire le scale 51 kcal

Workout Finder

statistiche siti