Massimale

Calcola il tuo Massimale (1RM)

Usa la calcolatrice per stimare il massimo di una ripetizione per qualsiasi sollevamento in base alla quantità di peso che puoi sollevare in una determinata mossa e al numero di ripetizioni pulite che puoi ottenere prima dell’insufficienza muscolare.

Calculate
Metric Imperial
Your One-Rep Max is
?
These calculations are based on averages

Perché devi calcolare il tuo 1RM?

Gli allenatori di forza impostano programmi con percentuali basate sul tuo 1RM perché non conoscono il tuo effettivo livello di forza, ma sanno quali percentuali vogliono che tu usi rispetto al tuo massimo di ripetizione singola. La calcolatrice fornisce tutti i carichi rilevanti, che vengono eseguiti semplicemente moltiplicando la percentuale per 1RM.

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